Ζήστε

Τα καλύτερα και χειρότερα τρόφιμα για κεφαλαλγία, διάρροια, ναυτία, δυσκοιλιότητα και φαγούρα

Όταν αισθάνεστε άσχημα, το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό, αλλά μόλις σας διαγνωστεί το κρύο, ο ιός ή το σύμπτωμα που σας κάνει να το βρείτε λάθος και να σας κρατήσουμε στο κρεβάτι, συμβουλευτείτε αυτές τρόφιμα που θα έρθουν καλά ή κακά για φαγητό σε κάθε περίπτωση.

Για έναν ιό στο στομάχι που προκαλεί διάρροια, πυρετό και κεφαλαλγία.

Το καλύτερο. Φάτε ρύζι, μπανάνες (αρσενικό και πράσινο), βραστές πατάτες, βρώμη και ψητό και χωρίς κρέας γαλοπούλα.

Το χειρότερο Καραμέλες ή τσίχλες που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία είναι δύσκολο να αφομοιώσουν και θα επιδεινώσουν τη διάρροια. Είναι επίσης βολικό να αποφεύγετε τρόφιμα που προκαλούν αέρια όπως κρεμμύδια, μπρόκολα, λάχανο ή φασόλια. Επιπλέον, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, αλκοόλ και καφεΐνης θα πρέπει να μειωθεί.

μέσω GIPHY

Για τη δυσκοιλιότητα

Το καλύτερο. Τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, όπως ψωμί ολικής άλεσης, φασόλια, βρώμη, μπρόκολο, αχλάδια. Επίσης, πίνετε μεταξύ έξι και οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως.

Το χειρότερο. Σοκολάτα, γαλακτοκομικά, συμπληρώματα σιδήρου και μερικά φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά και ναρκωτικά.

μέσω GIPHY

Για ναυτία

Το καλύτερο. Κροκέτες ή μικρές τοστ και δημητριακά. Το τζίντζερ, το τσάι από λεμόνι και οι εγχύσεις με μέντα θα σας βοηθήσουν επίσης.

Το χειρότερο. Υψηλά λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, καφεΐνη, ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ.

μέσω GIPHY

Για ερυθρότητα ή εκείνες τις στιγμές που είστε κόκκινοι και έχετε κνησμό.

Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να αναπτύξετε ένα «εξάνθημα» ή μια αλλεργία που ένας επαγγελματίας θα πρέπει επίσης να διαγνώσει.

Το καλύτερο: Τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως σολομό και σαρδέλες, καρύδια και σπόρους λίνου. Εκτός από εκείνους που είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, θα βοηθήσουν πολύ για το δέρμα.

Το χειρότερο: Σοκολάτα, ψάρια, ντομάτες, αυγά, βατόμουρα, σόγια, σιτάρι και γάλα. Ανάμεσά τους είναι τα τρόφιμα που προκαλούν τις πιο συχνές αλλεργίες.

μέσω GIPHY

Σας ενδιαφέρει επίσης ...

Έχετε αυτά τα συμπτώματα; Σίγουρα λείπει το σελήνιο

Τα 30 τρόφιμα με σίδηρο που θα σας κάνουν να ξεχάσετε τον πονοκέφαλο και την κόπωση

10 συμβουλές για τον τερματισμό της χρόνιας δυσκοιλιότητας

Loading...